පුද්ගලයෙකුගේ ගැලපීම සහ ජීවිතයේ සිදුවීම්වල ගතිකතාවයන් වෙනස් කිරීමේදී වැඩ කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්‍යය ඉතා වැදගත් වේ. එය ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරන පුද්ගලයෙකුගේ මානසික හා චිත්තවේගීය ශක්තිය පෙන්නුම් කරයි.

මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන විවිධ සාධක පරිසරය, පුරුදු සහ ජාන පවා ඇතුළත් වේ.

වසර කිහිපයක සිට මානසික සෞඛ්‍යය සමාජය සහ විද්වතුන් අතර දැවෙන මාතෘකාවකි. විවිධ විශේෂඥයින් මානසික සෞඛ්‍යය අධ්‍යයනය කර එහි නඩත්තුව සඳහා විවිධ උපාය මාර්ග යෝජනා කළහ. ඔවුන්ගේ උද්ධෘතවල ඇති පොදු කරුණු පහත සඳහන් දේ අවධාරණය කරයි:

. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න

. සෞඛ්ය සම්පන්න කන්න

. ධනාත්මකව සිටින්න

. අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයන් සමඟ මිතුරු වන්න

. ඉලක්ක තබා ඒවා කරා වැඩ කරන්න             

. ශාරීරිකව ක්රියාකාරී විය යුතුය

. අවශ්‍ය විටෙක මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුව විසඳීමට වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න

මානසික රෝග ලෙස සැලකෙන විවිධ තත්වයන් පිළිබඳව පහත ලිපිය ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත.

මානසික රෝග යනු කුමක්ද?

හොඳ මානසික සුවයක් නොමැතිකම මානසික රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ. එය කෙනෙකුට දැනෙන සහ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන අසංඛ්‍යාත තත්වයන් ආවරණය වන කුඩ පදයකි.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සෑම වසරකම වැඩිහිටියන් පස් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු අවම වශයෙන් එක් මානසික රෝගයකට මුහුණ දෙයි. වැඩිහිටියන් 25 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු පමණ සෑම වසරකම බරපතල මානසික රෝග අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙයි.

රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොතෙහි මානසික රෝග 300ක් පමණ ලැයිස්තුගත කර ඇත මානසික ආබාධ (DSM). සහ ඒවායින් වඩාත් සුලභ සමහරක් පහත සාකච්ඡා කෙරේ:

කාංසාව ආබාධ

කනස්සල්ල හෝ බිය ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය විවිධ අවස්ථා වලදී බොහෝ දෙනෙකුට දැකගත හැකිය. නමුත් එය නොවැදගත් උත්තේජකයකට තුඩු දී පාලනය කළ නොහැකි ප්‍රතිචාරවලට තුඩු දෙන විට එය කාංසාව ආබාධ ලෙස හැඳින්වේ.

කාංසාව ආබාධ, හුස්ම හිරවීම, සිරුරේ රාමුව සෙලවීම සහ හෘද ස්පන්දනය වැනි භෞතික ප්‍රතික්‍රියා සමඟ ඇත. එය කෙනෙකුගේ ඒකාග්‍රතාවයට, නින්දට බලපාන අතර එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කරයි.

පවුල් පසුබිම, පවතින ආතතිය, ජානමය සාධක සහ කම්පන සහගත සිදුවීමක් ඇතුළත් සාධක කිහිපයක් නිසා එය සිදු වේ. කාංසාව ආබාධවලට සන්ත්රාසය ආබාධ, සමාජ කාංසාව ආබාධ,සාමාන්‍ය කාංසාව ආබාධය සහ විශේෂිත භීතිකාවන්.

මනෝ ආබාධ

මේවායින් සමන්විත වන්නේ නිරන්තර දුක පිළිබඳ හැඟීමක් හෝ අතිශයින් සතුටේ සිට අතිශය දුකට පත්වන මනෝභාවයකි. වඩාත් සුලභ මානසික ආබාධ වේ බයිපෝල අක්රමතාවය, මානසික අවපීඩනය සහ සයික්ලොතිමික් ආබාධය.

මානසික ආබාධ

මෙම මානසික තත්ත්වයන් වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ දෙකක් අත්විඳින විකෘති චින්තනය සහ විෂය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඇතුළත් වේ:

. මායාව: දක්වා කටහඬ ඇසීම සහ පුද්ගලයෙකු දෘශ්‍යමාන කිරීම වැනි යථාර්ථවාදී නොවන රූප සහ ශබ්ද අත්විඳින්න.

. මායාව: එයට වැරදි විශ්වාසයක් සත්‍යයක් ලෙස පිළිගැනීම ඇතුළත් වේ.

ශිශ්රෝපනය මායාවන්, මායාවන් සහ චින්තන අක්‍රමිකතා වැනි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ සමඟ විෂය සංලක්ෂිත වන මනෝ ව්‍යාකූලත්වයේ පොදු උදාහරණයකි. ජානමය උරුමය, මොළයේ රසායනික අසමතුලිතතාවය, පරිසරය සහ මත්ද්‍රව්‍ය වැනි සාධක කිහිපයක් මෙම මානසික තත්ත්වය ඇති වීමට දායක වේ.

ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා

ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව අත්විඳින පුද්ගලයෙකු බර සහ ආහාර සම්බන්ධ ආන්තික හැඟීම්, හැසිරීම් සහ ආකල්ප ප්‍රදර්ශනය කරයි. වඩාත් සුලභ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා දෙකක් නම්:

. ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා: මෙම තත්වය තුළ, විෂයය එහි බර වැඩිවීම ගැන පැහැදිලිවම දැනුවත් වන අතර එමඟින් කැලරි වළක්වා ගැනීමට විශාල කාලයක් ගත වන අතර එය භයානක ලෙස කෙට්ටු පෙනුමක් ලබා දෙයි.

. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව: මෙම තත්වය යටතේ, පුද්ගලයෙකු ආතති තත්වයන් සහ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ආහාර අනුභව කරයි.

ආවේග පාලනය සහ ඇබ්බැහි වීමේ ආබාධ

මෙම ආබාධයේ බලපෑම යටතේ සිටින පුද්ගලයින්ට සමාජීය වශයෙන් පිළිගත නොහැකි ක්‍රියාවන් කිරීමට පාලනය කළ නොහැකි පෙළඹවීම් ඇති වේ. මෙම පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් වගකීම් විරහිත හා සබඳතාවලදී නරක ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම ඇණවුමේ පොදු උදාහරණ වන්නේ:

. ක්ලෙප්ටෝමේනියාව: මෙම තත්වය තුළ, වස්තුව සොරකම් කිරීමට විෂය පාලනය කළ නොහැකි හැඟීමක් ඇති වේ.

. Pyromania: පහත සඳහන් මානසික තත්ත්වය ඇති විෂයට දේවල් ගිනි තැබීමට හැඟේ.

. බලහත්කාර සූදුව සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම මෙම ආබාධයේ වෙනත් වර්ග වේ.

පෞරුෂ ආබාධ

පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් තම සේවා ස්ථානයේ, නිවසේ හෝ පාසැලේදී ගැලපුම් ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී සහ දුක්ඛිත පෞරුෂ ලක්ෂණ නිසා ඔවුන් අමාරුවේ වැටේ. එවැනි පුද්ගලයින්ට සමාජ සම්මතයන්ට නොගැලපෙන දෘඩ චින්තනය සහ හැසිරීම් ඇත. පොදු පෞරුෂ ආබාධ වන්නේ:

. සමාජ විරෝධී පෞරුෂ ආබාධ: මෙම තත්ත්වය යටතේ පුද්ගලයාට සමාජ විරෝධී හෝ අපරාධකාරී හැසිරීම් සහ මානසිකත්වයක් ඇත.

.  පැරානොයිඩ් පෞරුෂ ආබාධය: මෙම පෞරුෂ ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අමුතු චින්තන රටාවක් ඇත. එවැනි පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට විශ්වාස ගැටළු ඇති අතර සිදුවීමට හේතුවක් නොමැති විට සිදුවීම් සහ පුද්ගලයින් ගැන සැකයෙන් සිටිති.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධය (OCD): මෙම ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සෑම විටම කල්පවත්නා සිතුවිලි හෝ භීතිකාවන් ඇති අතර එය බලකිරීම් ලෙස හැඳින්වෙන පුරුද්දක් ලෙස සමහර ක්‍රියාවන් කිරීමට ඔවුන්ව පොළඹවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ නිවසේ ආරක්ෂාව ගැන උමතු වූ පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ දොරේ අගුල බලහත්කාරයෙන් පරීක්ෂා කරයි.

පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ (යුද ආතති තත්වයට මුහුණපෑ යුද සෙබලු): එය පුද්ගලයෙකුට භයානක සිතුවිලි වලින් ආසාදනය වී ආදරණීයයන්ගේ හදිසි මරණය, ශාරීරික හා මානසික පහරදීම් හෝ ලිංගික අපයෝජනය වැනි කම්පන සහගත සිදුවීමකින් පසු චිත්තවේගීය හිරිවැටීමක් දැනේ.

ප්රධාන මානසික අවපීඩනය: මෙය දරුණු දුකක් හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් වන අතර එය සායනික මානසික අවපීඩනය ලෙස හැඳින්වේ, එහිදී පුද්ගලයෙකු අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් කලබලකාරී තත්වයක පවතී. එවැනි පුද්ගලයින් බොහෝ විට ගෞරවනීය ගැටළු ඇති අතර සමාජයෙන් ඉවත් වේ. සියදිවි නසාගැනීම් ගැන මෙනෙහි කරන තරමට ඔවුන්ට ජීවිතය එපා වේ.

ඖෂධ, මනෝචිකිත්සක උපදේශනය, භාවනාව, ප්‍රතිකාර වැනි නිසි වෛද්‍ය උපකාර නියමිත වේලාවට ලබා දෙන්නේ නම් සමහර මානසික තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

යොමුව:

https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-types-illness#1

https://www.healthdirect.gov.au/types-of-mental-illness

https://www.healthline.com/health/mental-health

https://www.medicalnewstoday.com/articles/36942.php#schizophrenia_causes